hur man kan undvika lungcancer genom att äta rätt

Kvinnor är mer benägna än män att utveckla lungcancer och dem som röker är två till tre gånger högre risk att utveckla denna fruktade sjukdom än de som inte gör det. Men genom att äta ordentligt kan du minska din risk att utveckla lungcancer med uppåt 60%
1
Konsumera flavonoider . Flavonoider är vattenlösliga växt pigment som har antioxiderande egenskaper som kan reparera skadad vävnad . Livsmedel rika på flavonoider både svart och grönt te , lök , basilika och vitlök . .
2
Ät livsmedel rika på vitamin E snarare än att ta E-vitamin tillskott-eller åtminstone vid sidan av eftersom livsmedel ger dig åtta former av vitamin E på en gång och minska risken med 50 %. Livsmedel rika på vitamin E omfattar solrosfrön , mandel och jordnötssmör .
3 .
Ät morötter . Morötter innehåller betakaroten och falcarinol som enligt forskning , både minska risken att utveckla lungcancer .
4 .
äta ett äpple om dagen . Det är anti -inflammatoriska egenskaper på vitamin E som minskar risken för lungcancer och öka motståndskraften mot andra lung sjukdomar såsom lunginflammation. Red Delicious har de högsta koncentrationerna av denna cancer kämpar vitamin .
5 .
Ät apelsiner, citroner och mandariner . Citrus mat är full av antioxidanter och karotenoider som faktiskt kan läka skadad lungvävnad innan cancer börjar ta form.
6 .
Ät livsmedel rika på isoflavoner som sojabönor och sojaprodukter som tofu , Kikärter , rödklöver .
7 .
Ät råg korn , linfrön , morötter , te , spenat , broccoli och andra grönsaker som de alla innehåller lignaner som arbetar för att hjälpa cancer bekämpa lunga .
8 .
Ät röda druvor . Röda druvor innehåller bioflavonoider som är kraftfulla antioxidanter som fungerar som cancer -hämmare . Vindruvor är också rik källa i resveratrol , som undertrycker enzymer som kan stimulera cancer-celltillväxt och undertrycka immunsvaret .


Kommentarer

  • Om oss
  • Reklam
  • Få nyhetsbrev
  • Kontakta redaktören
  • RSS-feed

Redaktör: Katarina Hovenas
Nyheter redaktör: Susanne torshall

Kundservice: Maria Johansson,
Pia Hall

Tel: +46 98 00 00 01
Fax: +46 98 00 00 02

© Copyright 2014 Halsatips.com - All rights reserved.