anti - bröstcancer diet

Enligt Phyllis A. Balch , nutritionist och medförfattare till " Recept för Nutritional Healing ", en anti-bröstcancer kosten bör innehålla minimala mängder mättat fett , förkolnade och grillad mat, rött kött , alkohol , koffein , bearbetade livsmedel , salt . , socker , vitt mjöl och jordnötter

Ät mer soja Foods

Sojaisoflavoner är en typ av fytoöstrogen , eller växt östrogen , vilket kan efterlikna östrogen i kroppen . När fytoöstrogen kommer i kontakt med en östrogenreceptor i kroppen , det lägger sig till receptorn och förhindrar dålig östrogen från dockning där . Genom att konsumera mer soja livsmedel, östrogen receptorer är mer sannolikt att förbli ockuperat av fytoöstrogen som är en lindrigare form av östrogen som inte utlöser snabb celldelning som starkare former av östrogen gör . Sojaprotein har också funnit att stödja hjärt- och benhälsa . Hälsosamma sätt att införliva soja i din kost inkluderar användning av sojamjölk i stället för mejerimjölk , äta hela den ekologiska sojabönor , med sojamjöl i stället för en del av den ordinarie mjöl i recept och äta tofu , tempeh och många fler former av soja .

skära ner på kött

Kött , särskilt rött kött som har grillat eller förkolnade , är känt för att främja cancer . Dessa livsmedel innehåller normalt stora mängder fett som gör dem särskilt farligt för kvinnor som berörs om bröstcancer , eftersom fettet ofta lagras i bröstvävnaden . Alternativt äta lax en gång i veckan och tonfisk tre gånger i veckan ger en hälsosam mängd essentiella fettsyror som hjälper till att förhindra bröstcancer

Hoppa Dessert

Joseph Marion , författare till " Anti-Aging Manuell : . The Encyclopedia naturlig hälsa " rekommenderar en anti-cancer smoothie bestående av två kärnor dussin aprikos ( rostade vid 300 grader C. i 10 minuter ) , fruktsaft eller nötter mjölk , en till två matskedar bipollen , honung , Pau D' Arco och en nypa svavel .

Ät mer korsblommiga grönsaker

korsblommiga grönsaker , som broccoli , blomkål , kål och brysselkål , innehåller ämnen som hjälper till att förebygga bröstcancer genom att stänga ett viktigt enzym som behövs för bröstcancer att växa , vilket minskar bröst " östrogenreceptorer känslighet för östrogen och aktivera en gen tumör förtryck .

dietförändringar

I stället för att tillsätta salt till mat , ge smak med anti-cancer örter , såsom gurkmeja , vitlök , lök och persilja . I stället för vitt bröd , använd endast fullkorn . I stället för buteljerat juice som kokas och innehåller till största delen socker , köpa en juicepress och börja göra färsk juice ett par gånger i veckan som innehåller morötter , gröna äpplen , vitlök , grönkål , grönt betor , selleri , sallad , broccoli och allt annat tilltalar dig .


Kommentarer

  • Om oss
  • Reklam
  • Få nyhetsbrev
  • Kontakta redaktören
  • RSS-feed

Redaktör: Katarina Hovenas
Nyheter redaktör: Susanne torshall

Kundservice: Maria Johansson,
Pia Hall

Tel: +46 98 00 00 01
Fax: +46 98 00 00 02

© Copyright 2014 Halsatips.com - All rights reserved.