hur man kan undvika att bli sjuk med cancer

Det är mycket bättre och mycket lättare att förebygga en sjukdom än att bota det! Cirka 5,5 miljoner amerikaner dog i cancer år 2006 vilket är anledningen till cancer är den näst vanligaste dödsorsaken bland amerikaner ! Att veta hur man kan undvika och förebygga denna dödliga sjukdom måste bli en del av vår instinkt . Veta hur du kan styra bort från detta monster
1
Undvik rökning och passiv rökning . . Rökning är bland de viktigaste orsakerna till lungcancer , sätter det även andra personer i riskzonen genom att utsätta dem för passiv rökning . Icke-rökare som andas in passiv rökning ta nikotin och andra giftiga kemikalier precis som rökare gör .
2 .
massor
Ät frukt och grönsaker . Dessa livsmedel innehåller mycket antioxidanter och vissa av dem , speciellt mörka sådana som druvor och blåbär är även kända för att ha anti-cancer egenskaper .
3 .
Använd kondom och hålla sig till en partner . Ju mer sexuella partners en kvinna har , desto större är risken för henne upphandlande humant papillomvirus , eller HPV , som orsakar livmoderhalscancer. Att ha en otrogen make ökar också risken för henne .
4 .
Klipp ut fettrik animaliskt protein. Studier fann att kvinnor som åt mest animaliskt protein hade en 70 procent högre risk att utveckla non-Hodgkins lymfom , medan de som åt kost med hög halt av mättat fett ökade risken 90 procent . Försök att äta fågel eller fisk istället för nöt-och griskött , och använda olivolja istället för smör .
5 .
Ta en 30-minuters promenad varje kväll efter middagen-det kraftigt minskar din risk att få bröstcancer . Måttlig motion minskar nivåerna av östrogen , ett hormon som bidrar till bröstcancer .
6 .
Undvik exponering för carcinogener . Vissa produkter vi använder under våra liv har varit kända för att orsaka cancer . Ett exempel är kemtvätt kemiska , många kemtvättar använder fortfarande en kemikalie som heter PERC ( perkloretylen ) , visat sig orsaka njur-och leverskador och cancer hos djur upprepade gånger exponeras via inandning . Köpa kläder som inte kräver kemtvätt eller handtvätt dem själv .
7 .
Undvik stress . Stress har varit känt att öka risken för cancer och hjärtsjukdomar. Det kan påtagligt påverka många av kroppens immunförsvar genom att orsaka frigivning av negativa hormoner som kan försvaga kroppens immunförsvar .
8 .
Undvik regelbundet äta grillad eller grillade mat . Lagar mat vid höga temperaturer , som grillning och grillning kan leda till bildandet av små mängder av många potenta carcinogener som är jämförbara med dem som finns i cigarettrök . Studier har också funnit att rökt och inlagd livsmedel innehåller olika cancerogena ämnen.
9 .
Undvik UV- ray exponering . Det första steget för att förebygga hudcancer är att undvika UV- ray exponering genom att bära solskyddsmedel , undvika mitt på dagen sol, bära skyddande kläder när utomhus , och genom att hålla sig borta från solarier .
10 .

Begränsa ditt alkoholintag . Dricka stora mängder alkohol regelbundet ökar risken faktor för många typer av cancer. Fallstudier visar att män som konsumerar två alkoholhaltiga drycker per dag och kvinnor som har en alkoholhaltig dryck per dag kraftigt öka riskfaktorer för vissa typer av cancer.


Kommentarer

  • Om oss
  • Reklam
  • Få nyhetsbrev
  • Kontakta redaktören
  • RSS-feed

Redaktör: Katarina Hovenas
Nyheter redaktör: Susanne torshall

Kundservice: Maria Johansson,
Pia Hall

Tel: +46 98 00 00 01
Fax: +46 98 00 00 02

© Copyright 2014 Halsatips.com - All rights reserved.