hur man kontrollerar smärta utan mediciner

Jag har arbetat i flera år som sjuksköterska och ofta gånger , det smärtstillande bara räcker inte .

Vad kan du göra istället för att ta mer smärtstillande ?

Vad kan du göra medan du väntar på smärtstillande ska börja gälla ? Vissa tablettbehandling kan ta upp till 45 minuter innan de ens börjar att ge smärtlindring

Dessa metoder är inte tänkt att ersätta smärta medicinering , bara för att komplettera dess effekter
1
Steg ett-Fokusera på något annat-. distraktion . Prova att titta på tv , lyssna på skön musik, läsa en fängslande bok , gå en promenad eller besöka vänner
2
Steg två-. tillämpa antingen värma eller kyla till det smärtande området. Använd inte heller mer än 10 minuter åt gången
3
Steg tre-. blunda och skapa en bild av en trevlig tid som du kommer ihåg tydligt . Försök att engagera så många sinnen som möjligt . Försök att känna temperaturen på din bildytan , lukten , se sevärdheter , höra ljud .
4
Steg fyra-. andas djupt in och ut . Koncentrera dig på andningen långsamt . Upprepa flera gånger. Koppla din kropp som du gör
5
Steg fem-. har en vän eller familjemedlem ge dig en massage . Ett bra ställe att börja är fötterna . Användning av en lätt doftande lotion kan hjälpa . Samtidigt ha en expert massage är bra , ibland bara en långsam och jämn ljus rytmiska gnugga på fotsulorna ( eller annat organ område ) kan göra att smärtan bara glida iväg .

Som sjuksköterska har jag ofta får en ryggmassage . Ibland min patient kommer bara glida lugnt in i sömnen efter att jag gjort
6
Steg sex-. lära sig Tai Chi . Den långsamma försiktigt rörelser är inte skärande till kroppen och koncentrationen på korrekt andning medan de är klara ökar cirkulationen och ofta minskar smärtan .

tips och varningar


  • Medan dessa metoder kan verka alltför förenklat , de är ofta mycket effektiva . Och återigen är ingen av dessa metoder tänkt att ersätta någon smärta medicinering , bara att lägga till sina följder.

  • Kommentarer

    • Om oss
    • Reklam
    • Få nyhetsbrev
    • Kontakta redaktören
    • RSS-feed

    Redaktör: Katarina Hovenas
    Nyheter redaktör: Susanne torshall

    Kundservice: Maria Johansson,
    Pia Hall

    Tel: +46 98 00 00 01
    Fax: +46 98 00 00 02

    © Copyright 2014 Halsatips.com - All rights reserved.