hur man besegra diabetes

Diabetes är en livslång sjukdom som karakteriseras av en hög nivå av blodsocker eller blodsocker. Om den förvaltas rätt, kan personer med diabetes lever ett normalt liv. Tyvärr, om den inte behandlas, diabeteskomplikationer såsom koma, stroke eller blindhet kan förekomma. Även diabetes är ett kroniskt tillstånd, behöver det inte att styra ditt liv. Det finns sätt att hantera detta villkor och förblir relativt friska
1
Följ din läkares behandlingsplan. . . Åta sig att följa din läkares råd och tar mediciner som uppdrag att upprätthålla kontroll av din diabetes och förlänga ditt liv.
2.
Styr ditt alkoholintag. Hög alkoholkonsumtion höjer blodsockernivåerna. Drick med måtta. Begränsa dig till en eller två drinkar per dag.
3.
Lägre stress. Kronisk ångest stör kroppens förmåga att använda insulin på rätt sätt. Kontrollera och minska stress med djup andningsövningar, god tidsplanering, vila och andra avslappningstekniker.
4.
röra sig mer. En träningsrutin hjälper kroppen att upprätthålla en normal blodsockernivå. Fysisk aktivitet dagligen i minst 30 minuter. Rida din cykel, ta en joggingtur eller ta en rask promenad.
5.
Ät en hälsosam kost. Felaktig matvanor kan komplicera diabetes och diabetiker behöver en viss mängd fett, protein och kolhydrater i sin kost. Övervaka din socker och kolhydrater intaget för att kontrollera ditt blodsocker. Konsultera en dietist för att utveckla en hälsosam måltid plan.

tips och varningar


  • Diabetiker bör regelbundet undersöka sina fötter och leta efter svårläkta sår. Detta kan tyda på skada blodkärl.
  • Rökning ökar risken för diabeteskomplikationer såsom hjärtinfarkt och stroke.

  • Kommentarer

    • Om oss
    • Reklam
    • Få nyhetsbrev
    • Kontakta redaktören
    • RSS-feed

    Redaktör: Katarina Hovenas
    Nyheter redaktör: Susanne torshall

    Kundservice: Maria Johansson,
    Pia Hall

    Tel: +46 98 00 00 01
    Fax: +46 98 00 00 02

    © Copyright 2014 Halsatips.com - All rights reserved.