att bota snarkning med huskurer

Snarkning gör dig och alla andra runt omkring dig trött, frustrerad och sa stolt. Du vill inte störa dina egna sömnvanor eller hos någon annan. Bota snarkning med dessa huskurer
1.
Bota snarkning genom att upphöja ditt huvud på natten. Vissa personer får omedelbart överbelastade när de fastställer. Sitter upp lite kommer att hålla luftvägarna öppna. Du kan stapla kuddar eller lägga några böcker under madrassen vid sänggaveln. Använd din egen teknik för att hålla huvudet högt. Detta är en av de bästa huskurer.
2.
Undvik att äta eller dricka något som skulle orsaka slem eller andningssvårigheter. Detta skulle inkludera mejeriprodukter, alkohol,
kryddstark mat, någon stor måltid innan sängen, rika livsmedel, choklad och rökning. Alla dessa saker gör du snarkar.
3.
Andas in ånga under natten för att bota snarkning. Fuktgivande halsen verkar verkligen hjälpa. Köp en luftfuktare eller förångaren. Ett annat sätt att återfukta är att spraya lite matlagning spray i bak i munnen innan du går till sängs. Detta kommer att hålla allt smord och avslappnad.
4.
Ta antihistamin eller avsvällande innan du somnar, särskilt om du har allergier. Du kan använda hem rättsmedel såsom nasal remsor eller spray för att öppna luftpassager.
5.
Följ ett regelbundet sömncykel, om det alls är möjligt. Blir för trött och springa ner får dig att snarka.
Försök att förlora lite vikt för att minska snarkning. Den extra pounds trycka mot mellangärdet gör det svårt att andas.
6.
Prova några nässlor te eller honung för att bota snarkning med huskurer. Det tar bara två teskedar honung per dag, enligt vissa sakkunniga. Få nässlor te i en hälsokost butik och använd som föreskrivs.

tips och varningar


  • artikel Copyright 2010 by Hummingbirdee. Kopiera inte.

  • Kommentarer

    • Om oss
    • Reklam
    • Få nyhetsbrev
    • Kontakta redaktören
    • RSS-feed

    Redaktör: Katarina Hovenas
    Nyheter redaktör: Susanne torshall

    Kundservice: Maria Johansson,
    Pia Hall

    Tel: +46 98 00 00 01
    Fax: +46 98 00 00 02

    © Copyright 2014 Halsatips.com - All rights reserved.