hur man ska hantera urininkontinens (överaktiv blåsa)

Du har just fått bekväm när du plötsligt måste använda badrummet-igen. Detta retar dig eftersom du urinerade mindre än 30 minuter sedan. Och värre, om du inte bråttom till toaletten, kommer en pinsam olycka inträffar i dina kläder.

Om du är bekant med detta scenario, då du lider sannolikt med urininkontinens.

Urininkontinens kallas också överaktiv blåsa. Detta betyder helt enkelt att du inte kan kontrollera när du kissar. Detta händer när blåsan kramar oväntat, vilket gör det svårt att komma till toaletten i tid. Miljontals människor lider med denna kroppsliga dysfunktion.

En överaktiv blåsa inte är ett stort hälsoproblem. Men det är fortfarande en hälsofråga som kan begränsa din förmåga och skada din självkänsla. Oavsett om överaktiv blåsa är insättande av villkor som förstoppning, urinvägsinfektion, eller medicin, det finns hjälp för det.

Följande 12 tips kan hjälpa dig ta kontroll över ditt liv genom att kontrollera din överaktiv blåsa.
1.
Tala med din läkare om alla mediciner du tar. Dessa läkemedel, inklusive över disk mediciner som Benadryl och Sudafed förvärra en överaktiv blåsa.
2.
Drick åtta glas vatten för en frisk njure och urinblåsa. Alla mindre vätska orsakar uttorkning. För mycket vätska kommer naturligtvis förvärra blåsan problemet.
3.
Vissa livsmedel orsaka blåsan irritation. Konsumera livsmedel som choklad, citrusfrukter, tomater, mejeri, vinäger, och kryddstark mat mindre om du kissar ofta efter att ha ätit dem.
4.
Alkohol och koffein drycker som kaffe, te och kolsyrade drycker är kända för att öka urinering. Undvik därför dessa drycker när du kan.
5.
Sluta röka om du röker. Denna olycksaliga vana kommer att skapa något värre än överaktiv blåsa. Blåscancer
6
Viktminskning förhindrar överaktiv blåsa oerhört. . Detta eftersom det minskar trycket på blåsan som beror på den övervikt. Motionera regelbundet och gå ner i vikt om du är närvarande packning på alltför många pounds.
7.
Har Kegel övningar dagligen. Detta kommer att stärka ditt bäcken muskler och därmed bidra till att hålla blåsan.
8.
Träna din urinblåsa att vänta långa perioder mellan urinations.
9.

Gör ditt badrum tid lättare genom att bära kläder som är lätta att avskilja. Sådana kläder innehåller elastisk midjeband och kardborrelås.
10.
Använd trosskydd eller bindor inkontinens om det behövs.
11.
Tala med din läkare om medicin för överaktiv blåsa. Sådana läkemedel är Detrol och imipramin (Tofranil). Denna antidepressiva läkemedel innehåller en bieffekt som gör urinering hårdare.
12.
Undvik alkohol om du behandlar dina överaktiv blåsa med medicinering. Den alkohol kan orsaka en omvänd effekt av medicineringen syfte. Också undvika överdriven vattenintag. Även om du har en torr mun, inte dricka mer vatten, vilket kommer bara att förvärra din urinblåsa problem. Combat en torr mun med sockerfritt tuggummi eller hårda sockerfria karameller.

Tips och varningar


  • Förhoppningsvis genom att följa alla ovanstående tips kan du minska urininkontinens eller helt eliminera det en gång för alla.

  • Kommentarer

    • Om oss
    • Reklam
    • Få nyhetsbrev
    • Kontakta redaktören
    • RSS-feed

    Redaktör: Katarina Hovenas
    Nyheter redaktör: Susanne torshall

    Kundservice: Maria Johansson,
    Pia Hall

    Tel: +46 98 00 00 01
    Fax: +46 98 00 00 02

    © Copyright 2014 Halsatips.com - All rights reserved.