hur man ska behandla bipolär sjukdom utan medicin

Känna sig deprimerad hela tiden kan ta ut mycket av dig. Några av er kanske vara trött på att ta mediciner och vill hitta ett naturligt sätt att hjälpa dig själv
1.
Skaffa en olja av god kvalitet fisk som Nordic Naturals eller Carlson Varumärke eller NSI varumärke. Ta 2grams en dag till att börja med. Om du upptäcker att du rapar upp fiskolja, lämna den i kylen eller frysen för förebyggande. En annan idé är att ta det innan sängen. Om du stjärnan mår bättre, kan du ta 4-5 gram fiskolja per dag.
2.
Ta en potent B-komplex som 50 mg eller 100 mg en en en en dag . Du kan ta upp till 3 gånger per dag, om det behövs. Detta bidrar med stress och ångest och energi.

3.
Välj bättre fetter som smör, olivolja, palmolja och kokosolja. Hjärnan behöver bättre fetter för att hjälpa till med depression.
4.
Kom ihåg jag pratade om B-komplex. Se till att du får i god komplexa kolhydrater som bönor, ris, pasta, grönsaker och frukter i stället för raffinerade kolhydrater. Detta bidrar med serotonin nivåer och gör dig lycklig.
5.

Få i vissa magert protein dagligen såsom kyckling, fisk (awesome), nötkött, ägg, etc. Detta är bra för signalsubstanserna i hjärnan som hjälper depression och höjer serotoninnivåerna också.
6.
Minska stress med meditation innan du börjar din dag. Avkoppling efter arbetet kan vara till hjälp och ibland bara gå en skön promenad utanför få i den friska luften.

Tips och varningar


  • komma ur en depression tar tid att läka.
  • gå aldrig från din medicinering utan att tala med din läkare.

  • Kommentarer

    • Om oss
    • Reklam
    • Få nyhetsbrev
    • Kontakta redaktören
    • RSS-feed

    Redaktör: Katarina Hovenas
    Nyheter redaktör: Susanne torshall

    Kundservice: Maria Johansson,
    Pia Hall

    Tel: +46 98 00 00 01
    Fax: +46 98 00 00 02

    © Copyright 2014 Halsatips.com - All rights reserved.