vad som orsakar nattlig reflux?

Sura uppstötningar är ofta märkbar på natten på grund av faktorer som inkluderar kost och sömn kroppshållning. Sura uppstötningar kan också vara resultatet av ett diafragmabråck, vilket kan vara mer symptomatisk när man ligger ner pga surt rinner upp i matstrupen

När du äter

Om du har nattetid sura uppstötningar det antyds att du undviker att småäta innan sängen. Detta kan orsaka bildandet av syra som kommer att flöda upp senare när man ligger ner.

Hur mycket du äter

äta stora måltider till middag kan orsaka långsammare matsmältning. Prova att äta mindre portioner till middagen för att minska mängden syra som skapats före sängdags.

Vad du äter

Undvik mat som är fet och mycket fett. Försök att införliva massor av färsk frukt och grönsaker i din kost.

Höja din säng

Upplyftande huvudet och överkroppen kan bidra till att minska upp-flöde av sura reflux. Enligt universitetet i Maryland, bör du lyfta den övre halvan av kroppen, inte bara huvudet, med hjälp av en kil.

Sluta röka och dricka alkohol

Enligt universitetet i Maryland, rökning och alkohol kan öka risken för sura uppstötningar. Dricka alkohol innan sängen kan producera stora mängder syra som kan reflux under sömnen.


Kommentarer

  • Om oss
  • Reklam
  • Få nyhetsbrev
  • Kontakta redaktören
  • RSS-feed

Redaktör: Katarina Hovenas
Nyheter redaktör: Susanne torshall

Kundservice: Maria Johansson,
Pia Hall

Tel: +46 98 00 00 01
Fax: +46 98 00 00 02

© Copyright 2014 Halsatips.com - All rights reserved.