hur man: enkla steg för att förbättra blodcirkulationen

Om du har dålig cirkulation i någon del av kroppen prova dessa enkla tips för att se det bättre med tiden
1.
varma och kalla behandlingar.
När du börjar med varmt vatten, säv ditt blod till din hud. När du sedan ändra till kallt det rusar tillbaka till din inre organ. Upprepa detta 5 eller 6 gånger för bästa resultat. Börja inte med mycket hett eller mycket kallt vatten. Successivt öka temperaturskillnaden under en period av veckor, så att du inte chock ditt system. Du behöver inte göra detta över att du hela kroppen. Om du dålig cirkulation ben du kan isolera det till bara benen.
2.
Andning.
Flesta av oss använder inte våra lungor till sin fulla potential. Om du tar dig tid att ta djupa, fulla andetag mer syre kommer att få ditt blod, hjälpa till att sätta fart på blodcirkulationen.
3.
Stress.
Stress kan vara en viktig orsak till dålig blodcirkulation till fötterna och händerna. När du är stressad kroppen saktar ner cirkulationen till dina yttersta så att mer blod kan transporteras till dina viktigaste organ. Meditation, djup andningsövningar, eller bara titta på en rolig film kan bidra till att minska stress.
4.
Exercise.
Promenader, simning eller cykling kan bidra till att förbättra cirkulationen till hela kroppen.
5.
äta en hälsosam kost.
minska mängden fett, kan stekt mat hjälpa till med cirkulationsproblem. Det kommer att bli mindre fett i blodet som hjälper blodet flyter lättare.
6.
Få massage.
Komma massage är bra för att förbättra cirkulationen. De förbättrar också utseendet på din hud.


Kommentarer

  • Om oss
  • Reklam
  • Få nyhetsbrev
  • Kontakta redaktören
  • RSS-feed

Redaktör: Katarina Hovenas
Nyheter redaktör: Susanne torshall

Kundservice: Maria Johansson,
Pia Hall

Tel: +46 98 00 00 01
Fax: +46 98 00 00 02

© Copyright 2014 Halsatips.com - All rights reserved.