hur man kan jämföra hjärtfrekvens och puls

När hjärtat rytmiskt kontrakt och slappnar av, artärerna pumpen samtidigt att driva blodet genom kroppen. Rytmen i sammandragning och avslappning skapar en puls. En mätning som vidtagits av artärerna "puls kallas puls eller hjärtrytm. En puls är ett vitala betydelse för att fastställa allmänna hälsa. Registrerar din puls är en enkel procedur som du kan göra hemma för att mäta din hälsa

Med en puls Reading


1.
dig inte när du tar en vilopuls läsning. Varje förflyttning kan ge en falsk tolkning av vila takt. För att kontrollera halspulsådern puls, placera pek-och långfingret i en hand på halsen precis under käklinjen, direkt under örat.
2.
Använd en klocka och då en 10 -andra perioden, och räkna antalet slag. Ta detta nummer och multiplicera med 6. Resultatet är antalet slag per minut, eller vilopuls. Till exempel, lika om antalet slag kände på halsen 11, då pulsen är 66 slag per minut.
3.
reda på om din puls är normalt. En normal vilopuls för en vuxen är cirka 60 till 100 slag per minut. Sjukdomar eller droger kan påverka hastigheten. Idrottare kan ha under genomsnittet pulsen, mellan 40 och 60 slag per minut. Generellt speglar en lägre puls en högre kondition. Rådgör med din läkare om din puls är inte i den normala zonen.

Tips och varningar


  • Använd aldrig tummen för en puls läsning. Tummen har en puls av sin egen, som kan påverka mätningarna.
  • precis som andra muskler kan ditt hjärta tränas till att bli starkare. Öka din kondition med motion är ett effektivt sätt att träna ditt hjärta att vara mer effektiva när det pumpar blod, och för att minska din vilopuls.
  • Rådgör med din läkare om du har några frågor om din puls.

  • Kommentarer

    • Om oss
    • Reklam
    • Få nyhetsbrev
    • Kontakta redaktören
    • RSS-feed

    Redaktör: Katarina Hovenas
    Nyheter redaktör: Susanne torshall

    Kundservice: Maria Johansson,
    Pia Hall

    Tel: +46 98 00 00 01
    Fax: +46 98 00 00 02

    © Copyright 2014 Halsatips.com - All rights reserved.