hur man band en ljumske stam

Ljumske stammar uppstår när musklerna i lår och ljumske område är spänd plötsligt och är över sträckt. Ljumske stammar är vanligt förekommande hos personer som utför sportaktiviteter såsom tennis, fotboll och fotboll. Smärta och ömhet känns i inre lår och ljumskarna. Inslagning låret tillåter utbud av rörelse utan ytterligare skada ansträngd muskel
1.
Slå in låret börjar på insidan. Spänn på framsidan av låret och linda runt en gång.
2.
Ta bandage runt nedre delen av ryggen och sedan runt till framsidan av midjan. Passera bandage tillbaka och runt låret igen tillämpning spänningar i fronten sedan upp igen mot ländryggen. Håll omslag detta sätt tills hela längden på bandaget går ut. Ta en liten mängd tejp för att hålla i slutet av bandaget på plats.
3.
Ta bandet zinkoxid och börja på insidan av låret som du gjorde med förbandet. Spänn bandet när du tar det runt framsidan av låret, sedan upp mot din rygg. Spola bandet runt ryggen och midjan på samma sätt som du gjorde med bandage. Du kan ta tejp över bandagerad området en eller två gånger om du känner att du behöver mer stöd. Skär av bandet.

Tips och varningar


  • Ta bort bandaget när man duschar.
  • Tala med din läkare om smärtan förvärras från en ljumskskada som du har att göra med en söndertrasad ljumske muskel.
  • Linda inte bandaget för hårt. Du vill att bandaget för att stödja den ansträngda ljumsken, men inte att stoppa blodflödet till området, vilket bidrar till att främja läkning.

  • Kommentarer

    • Om oss
    • Reklam
    • Få nyhetsbrev
    • Kontakta redaktören
    • RSS-feed

    Redaktör: Katarina Hovenas
    Nyheter redaktör: Susanne torshall

    Kundservice: Maria Johansson,
    Pia Hall

    Tel: +46 98 00 00 01
    Fax: +46 98 00 00 02

    © Copyright 2014 Halsatips.com - All rights reserved.