pronation och höftproblem

Pronation, en normal aktiv rörelse i foten under promenader, kan orsaka problem när det tas till sin spets. Överpronation kan leda till smärta i höfter, knän eller anklar eftersom det överför kroppsvikt upp ben ben med för mycket roterande kraft, vilket orsakar gemensam stam. Gemensamma lösningar innehålla lämpliga skor, inklusive ortopediska fotstöd om det behövs och övningar för att stretcha och stärka senor. Om höft eller andra gemensamma blir så skadad över tid, kan det utveckla kronisk smärta av artrit, eventuellt kräver kirurgi.

pronation och supination

Enligt Idrottstränare Brad Walker, utför foten två olika typer av "rullande" rörelser när man går eller springer. Supination beskriver ett yttre böja i foten och fotleden när man trycker ut på foten. Pronation beskriver motsvarande inåt vinkeln på foten och fotleden när foten hamnar på marken. Dessa rörelser uppstå som en normal del av att ta sig runt, men tagit till ytterligheter, kan de orsaka platta fötter, stukningar, förhårdnader och smärtor i knän, rygg och höfter. The Fox Mill fötter och fotleder Center, notera att överpronation och platta fötter ofta förekommer tillsammans, använder båda termerna utan åtskillnad.

Hip Pain

Reumatolog Nathan Wei som överpronation kan orsaka höftproblem genom ett fenomen som kallas höftböj påfrestningar. I denna situation lägger överdriven pronation extra rotation i benet ända upp till höften och betonade det gemensamma. De la trycket på hålfoten gör också sin väg upp benet till höften, vilket gör saken värre. Hip problem kan vara svårt att diagnostisera, Wei förklarar, eftersom det kan visa sig som ryggen eller låret smärta.

Skor

Rätt skor kan stödja fötterna för att förhindra överskott pronation, enligt Brian Walker. En fotvårdsspecialist kan analysera gångmönster för att se var fötterna kan behöva stöd eller korrigering och rekommendera en lämplig inläggssula eller sko stil. Ortopediska inlägg kan erbjuda ytterligare stöd. Enligt Foot. com kan en specialanpassade monteras ortopediska infoga ge extra båge stöd för att hålla platta fötter från overpronating.

Strategier för idrottare

Brad Walker råd att värma upp muskler och senor i ben och fötter innan någon typ av idrottslig verksamhet. Stretching övningar kan hjälpa befria senor och muskler att röra sig naturligt utan overexerting sig i överdriven pronation eller supination.

Kirurgi

Medan korrigerande skor kan vanligtvis minska överpronation och dess tillhörande hälsoproblem, får svåra fall kräva kirurgi, enligt det ortoser företaget FootSmart. En fotvårdsspecialist eller ortopedspecialist kan avgöra om du ska fortsätta denna åtgärd. Felaktig viktfördelning i fötterna kan också leda till artros i drabbade leder, enligt Beverly Hills Estetisk fotkirurgi. Mayo Clinic listor höftledsplastik som en gemensam operation för en degenererad eller artrit höftled.


Kommentarer

  • Om oss
  • Reklam
  • Få nyhetsbrev
  • Kontakta redaktören
  • RSS-feed

Redaktör: Katarina Hovenas
Nyheter redaktör: Susanne torshall

Kundservice: Maria Johansson,
Pia Hall

Tel: +46 98 00 00 01
Fax: +46 98 00 00 02

© Copyright 2014 Halsatips.com - All rights reserved.