hur är cancer förhindras ?

Cancer är en allvarlig, försvagande medicinska tillstånd som kan leda till döden . Alltså, många människor intresserade av olika sätt att minska sin cancerrisk och upprätthålla ett hälsosamt liv. Det finns olika typer av cancer , och varje typ har sin egen riskfaktorer . Vissa cancerformer har en genetisk koppling , medan andra är helt förebyggas . Lyckligtvis finns det olika sätt att minska dina chanser att bli sjuk

Regelbundna Föreställningar

Vissa cancerformer som tjocktarmscancer , hudcancer och livmoderhalscancer inledas så precancerösa celler i kroppen . Årliga hälsokontrollerna och regelbundna filmvisningar cancer kan identifiera precancerösa eller godartade svulster innan de blir maligna . Läkare kan kirurgiska bort dessa celler och förhindra cancer .

skydda huden

Hudcancer , vilket inkluderar malignt melanom , är den vanligaste typen av cancer bland män och kvinnor . Men det är också en förebyggas cancer . UV- strålar kan orsaka hudcancer . Det bästa sättet att skydda sig är att tillämpa solskyddsmedel när du tillbringar tid i solen. Begränsa din användning av solarier och undvika solen under de varmaste delen av dagen .

hålla en hälsosam diet

En hälsosam kost , som består av en många portioner per dag av frukt och grönsaker och fettsnåla livsmedel kan bidra till att förhindra en rad olika cancerformer , såsom koloncancer och bröstcancer . Frukt och grönsaker innehåller antioxidanter , som förstör fria radikaler som kan orsaka cellskador och öka din cancerrisk . Eftersom rött kött ökar risken för cancer , välja hälsosamma alternativ såsom fågel och fisk .

regelbunden motion

Enligt American Cancer Society , kan regelbunden träning (tre till fem gånger i veckan under 30 minuter ) minskar signifikant din cancerrisk . Starta en övning rutin , besöka gymmet eller hitta andra sätt att vara aktiv . Effektiv träning inkluderar makt promenader, jogging , löpning, simning och styrketräning.

Sluta röka

Rökning kan leda till en rad hälsoproblem , såsom emfysem , astma och kroniska övre luftvägsproblem. Dessutom ökar rökning risken för att utveckla cancer som lung- , hals , oral och matstrupen . Även om du inte är rökare, exponering för passiv rökning kan öka dina chanser att utveckla lungcancer .


Kommentarer

  • Om oss
  • Reklam
  • Få nyhetsbrev
  • Kontakta redaktören
  • RSS-feed

Redaktör: Katarina Hovenas
Nyheter redaktör: Susanne torshall

Kundservice: Maria Johansson,
Pia Hall

Tel: +46 98 00 00 01
Fax: +46 98 00 00 02

© Copyright 2014 Halsatips.com - All rights reserved.