hur man kan stoppa snarkning använder p-enhet

Enligt en 2002 National Sleep Foundation undersökning, 37 procent av alla vuxna i USA hävdar att de snarkar ett par kvällar i veckan. Flera produkter anspråk på att hjälpa människor att sluta snarkning, inklusive mun vakter. Mouth vakter flytta käken framåt för att förhindra luftvägsobstruktion genom munnens mjukdelar, vilket leder till snarkning
1.
Köp en over-the-counter tandskydd från ett apotek. Koka vakt att mjuka upp plasten och placera den i munnen. Dessa är billigare än skräddarsydda vakter och kostar från $ 10 till $ 40.
2.
Prata med en tandläkare om att göra dig en egen munskydd. Tandläkaren kommer att göra en form av munnen och skapa en vakt som passar mer bekvämt än en over-the-counter version. Detta alternativ kan vara effektivare men kan kosta hundratals dollar.
3.
In tandskydd varje kväll innan sova. Det kan ta flera dagar att bli van vid enheten.

Tips och varningar


  • Fråga din tandläkare att justera munskydd om den är obekväm.
  • undvika att sova på rygg, sluta röka och undvika att dricka alkohol innan sängen. Dessa bidrar alla till snarkning.

  • Kommentarer

    • Om oss
    • Reklam
    • Få nyhetsbrev
    • Kontakta redaktören
    • RSS-feed

    Redaktör: Katarina Hovenas
    Nyheter redaktör: Susanne torshall

    Kundservice: Maria Johansson,
    Pia Hall

    Tel: +46 98 00 00 01
    Fax: +46 98 00 00 02

    © Copyright 2014 Halsatips.com - All rights reserved.