bröst själv - examen tekniker

Regelbundna bröst själv undersökningar kan gå långt i tidig upptäckt av bröstcancer . Kvinnor över 18 år bör utföra regelbundna bröst -examen för att säkerställa den allmänna hälsan. Även om du är för ung för mammografi , kan du ändå hjälpa dig själv genom att utföra en egen undersökning en gång i månaden

Schema det i

Regelbundna bröst tentor inte fungerar om de inte görs regelbundet . Följ dessa tips för att komma ihåg att granska dig själv :
-Sätt den på din kalender eller i din filofax . Om du inte vill att andra ska se din påminnelse , kan du förkorta alltid det " BSE " för skönsmässig bedömning
-. Schema det med något annat . Om du färg ditt hår en gång i månaden , försöka komma ihåg att utföra ditt bröst själv examen på samma dag du ändra färg på ditt hår . Eller gör det varje gång du betalar dina räkningar, eller varje gång du klippt dig
-. Kolla själv i duschen . Detta kan vara ett enkelt sätt att komma ihåg ordinarie tentor om du gör det en del av din morgonrutin gång i månaden . Försök välja samma dag varje månad så att du inte glömmer .

förfarande som skall

bröstsjälv-undersökningar kan tyckas ganska självförklarande , men du bör följa ett visst mönster för din examen att vara effektiva. Använd dessa tips :
-En examen ska komma i två delar : . titta och känna
-För " tittar " delen av examen , stå topless framför en spegel . Håll armarna längs sidorna och undersöka själv . Då höjer armarna över huvudet och göra det igen. Titta från båda sidor och
-. På "känsla " del av din examen , ligga på rygg ( eller så kan du förbli stående ) . Sätt ena armen över huvudet och känner att bröst med din motsatta hand .
-under tentamen , hålla fingrarna ihop och platt . Tryck på ditt bröst , men inte för hårt . Se till att du täcker hela bröstet under din examen . du kan göra detta genom att flytta systematiskt i en cirkulär eller linjär mönster över bröstet

Plantutseende

När du undersöker dina bröst , du letar efter tecken av eventuella cancer eller andra problem
-. Under den visuella delen av tentamen , leta efter rodnad , veckar eller gupp .
-När känslan brösten , känner efter knölar och stötar . Du bör också uppmärksamma eventuella svullnad, smärta, flagnande hud eller bröstvårtan
-. Om du märker något av dessa symtom , anteckna det ( och det område på ditt bröst där du kände det ) och tala med din läkare så snart som möjligt .


Kommentarer

  • Om oss
  • Reklam
  • Få nyhetsbrev
  • Kontakta redaktören
  • RSS-feed

Redaktör: Katarina Hovenas
Nyheter redaktör: Susanne torshall

Kundservice: Maria Johansson,
Pia Hall

Tel: +46 98 00 00 01
Fax: +46 98 00 00 02

© Copyright 2014 Halsatips.com - All rights reserved.