hur man kan öka bröst genom träning

Den faktiska storleken på brösten kan inte ökas genom motion . Du kan dock tonen och bygga bröstmusklerna under brösten för att göra brösten ser större och fastare . Motion kommer att förbättra det allmänna utseendet på hela din kropp , vilket kommer att göra bröst ser bättre ut även om storleken inte ökar . Motion förhindrar också att brösten hänger ned. Det finns många sätt att utöva din bröstmusklerna utan någon utrustning
1
Starta en palm-push regemente . . Håll armarna framför dig och placera handflatorna mot varandra . Tryck in dem i varandra så hårt du kan . Håll i fem sekunder , och sedan koppla . Upprepa denna övning tio gånger och göra det tre gånger under dagen .
2 .
gör en uppsättning av bröstfenor armhävningar varje dag för att fasta bröst . Börja med fem armhävningar och öka mängden tills du gör ca 30 armhävningar dagligen . För att göra en push -up , låg på magen . Placera armbågarna och underarm på golvet och lyft överkroppen ett par inches från marken med hjälp av armarna .
3 .
Simma regelbundet för att hålla bröstmusklerna företaget . Armen förflyttning i samband med simning bidra till att stärka bröstmusklerna . Regelbunden simning kommer att hålla bröstmusklerna stark och kan göra brösten större.
4 .
alltid bära en sport-BH när du springer . Brösten genomgå en hel del studsande när du går igenom förslaget om jogging , löpning eller hoppar . Ligament i och bakom bröst kan riva och slita om inte rätt stöd , vilket resulterar i hängande bröst .


Kommentarer

  • Om oss
  • Reklam
  • Få nyhetsbrev
  • Kontakta redaktören
  • RSS-feed

Redaktör: Katarina Hovenas
Nyheter redaktör: Susanne torshall

Kundservice: Maria Johansson,
Pia Hall

Tel: +46 98 00 00 01
Fax: +46 98 00 00 02

© Copyright 2014 Halsatips.com - All rights reserved.