Så för att lindra före klimakteriet symtom

Du kan börja uppleva före klimakteriet symtom 10 år innan du faktiskt in i klimakteriet. Pre klimakteriet symtom är värmevallningar, nattliga svettningar, torrhet i slidan och humörsvängningar. Även din före klimakteriet symtom som inte kan vara så intensiv som de skulle vara under klimakteriet åren, ändå kan påverka din livskvalitet, inklusive sänka kvaliteten på din sömn. Det finns åtgärder du kan vidta för att lindra före klimakteriet symtom
1.
Besök din läkare. Din läkare kommer att undersöka dig för att avgöra om du har ett medicinskt tillstånd som kan predisponera du i förväg klimakteriet symtom, till exempel en hormonell obalans. Han kan föreslå blodprover för att bestämma halter av vissa hormoner som östrogen. Din behandling av din före klimakteriet symtom kommer att baseras på din medicinsk utvärdering.
2.
Håll dig i form. Motion bidrar till att upprätthålla din vikt och kan minska du redan klimakteriet symtom av värmevallningar, nattliga svettningar, depression och humörsvängningar. Motionera 30 minuter om dagen kommer att främja sömn. Värmevallningar och nattliga svettningar störa din sömn, så kommer måttlig aerob träning koppla dig och främja återställande sömn. Utövar kan också lysa upp ditt humör, eftersom depression kan vara en pre klimakteriet symtom.
3.
Ner i vikt. Om du är överviktig, be din läkare att rekommendera en hälsosam viktminskning programmet. Bibehålla en hälsosam vikt kommer att minska förekomsten av pre klimakteriet symtom.
4.
Fråga om kalcium. När du närmar dig ditt klimakteriet år, kommer din kropp producerar mindre östrogen, som är bra för dina ben. Från och med åren innan klimakteriet, med kalciumtillskott kan avvärja osteoporos. Pre klimakteriet symtom kan vara i början av benförlust som är vanligt när du når klimakteriet.

Tips och varningar


  • Äta hälsosamt. Genom att upprätthålla en hälsosam kost, rik på frukt, grönsaker och fullkornsprodukter, kommer du minska risken för pre klimakteriet symtom.
  • Om du upplever svår pre klimakteriet symtom, kontakta din läkare. Du kan behöva ytterligare tester för att utesluta ett medicinskt tillstånd.

  • Kommentarer

    • Om oss
    • Reklam
    • Få nyhetsbrev
    • Kontakta redaktören
    • RSS-feed

    Redaktör: Katarina Hovenas
    Nyheter redaktör: Susanne torshall

    Kundservice: Maria Johansson,
    Pia Hall

    Tel: +46 98 00 00 01
    Fax: +46 98 00 00 02

    © Copyright 2014 Halsatips.com - All rights reserved.