Så för att lindra klimakteriet varm blinkar

Klimakteriet värmevallningar kan göra ditt liv eländigt. När du lider av klimakteriebesvär värmevallningar när du sover, de är kallade nattliga svettningar. Värmevallningar i klimakteriet beror på den minskade östrogenproduktion. Som ni ålder och går igenom klimakteriet, producerade kroppen mindre östrogen, vilket resulterar i klimakteriet värmevallningar, nattliga svettningar och torrhet i slidan. Klimakteriet värmevallningar kan störa din sömn och orsaka dåsighet dagtid. Det finns åtgärder du kan vidta för att lindra klimakteriet värmevallningar
1.
Kontakta din läkare. Din läkare kan rekommendera behandlingsalternativ för att lindra klimakteriet värmevallningar. Han kan föreslå blodprov för att samla information om dina hormonnivåer.
2.
Fråga om hormoner. Hormonbehandling är effektivt för lindring av klimakteriet värmevallningar. Som din östrogen sjunker, man börjar uppleva klimakteriet värmevallningar och nattliga svettningar. Hormonbehandling kan avsevärt minska förekomsten av värmevallningar, nattliga svettningar och torrhet i slidan. Denna metod för behandling medför många risker såsom ökad risk för hjärtinfarkt, stroke och blodproppar. Hormonbehandling ersätta terapi kan också öka risken för livmoder-och bröstcancer. Diskutera här alternativet för att lindra värmevallningar med din läkare.
3.
Dricka mycket vätska. Om du behöver lindra klimakteriet värmevallningar utan hormoner, dricka mycket vätska. Upprätthålla adekvat hydrering hjälper kyla din kroppstemperatur och minska förekomsten och intensiteten av menopausala värmevallningar. Begränsa ditt intag av koffeinhaltiga och alkoholhaltiga drycker. Dessa drycker kan bidra till uttorkning och vätskeförlust.
4.
Limit kryddad mat. Kryddstark mat bidrar till klimakteriet värmevallningar och nattliga svettningar. Begränsa ditt intag av kryddstark mat kan minska din värmevallningar.
5.
Använd en fläkt. Användningen av en fläkt i ditt sovrum kommer att sänka din rumstemperatur. Sova i ett svalt rum kan lindra klimakteriet värmevallningar och nattliga svettningar. Öppna ett fönster för att få in frisk luft är också effektivt för att minska rumstemperatur och därför kan lindra din värmevallningar.

tips och varningar


  • Håll dig borta från varma drycker. När du dricker varma drycker som kaffe eller te, ökar du din kroppstemperaturen. En höjning av kroppstemperaturen kan sporra klimakteriet värmevallningar.
  • Om din klimakteriet värmevallningar åtföljs av yrsel, matthet eller hjärtklappning, tala med din läkare. Du kan behöva medicinsk behandling för att lindra dina symtom.

  • Kommentarer

    • Om oss
    • Reklam
    • Få nyhetsbrev
    • Kontakta redaktören
    • RSS-feed

    Redaktör: Katarina Hovenas
    Nyheter redaktör: Susanne torshall

    Kundservice: Maria Johansson,
    Pia Hall

    Tel: +46 98 00 00 01
    Fax: +46 98 00 00 02

    © Copyright 2014 Halsatips.com - All rights reserved.