Varför är min diastoliskt blodtryck värdesätter hög?

Det finns två tal i samband med blodtryck: systoliskt och diastoliskt. Det systoliska trycket är när hjärtat drar och skjuter blod genom artärerna. Det diastoliska är trycket när hjärtat expanderar, dra blod in i hjärtats kammare. Det finns många skäl till varför det diastoliska antalet kan vara höga

genetik

En högt diastoliskt nummer kan vara ärftlig. Om dina föräldrar, mostrar, farbröder, syskon eller andra nära familjemedlemmar har högt blodtryck, kan du vara känsliga också.

Diet

En kost rik på natrium kan vara en allvarlig försvårande faktor för högt blodtryck . Undvik att äta livsmedel som innehåller mycket natrium, inbegripet konserverat kött, konserverade grönsaker och middagar TV. Ät mer färsk frukt och grönsaker samt fullkornsprodukter och magra proteinkällor, inklusive fisk och kyckling.

Stillasittande livsstil

En stillasittande livsstil kan bidra till en hög diastoliskt nummer. Om du inte är fysiskt aktiv, kan detta orsaka högt blodtryck. För att hålla blodtrycket lågt, rekommenderar American Heart Association att delta i minst 30 minuters aktivitet, fem dagar i veckan.

Fetma

Fetma och övervikt är nära besläktade med förhöjt blodtryck. Vårdpersonal rekommenderar att du inom 15% eller mindre av din hälsosam kroppsvikt. Din vårdgivare kan beräkna dina individuella utbud av hälsosam kroppsvikt.

Sjukdom

I ungefär 10% av alla fall högt blodtryck, är en sjukdom föregångaren. Detta kan vara sköldkörtelrubbningar, njursjukdom, binjuresjukdom eller alkoholberoende. Även graviditet eller användning av p-piller kan öka risken för högt blodtryck.


Kommentarer

  • Om oss
  • Reklam
  • Få nyhetsbrev
  • Kontakta redaktören
  • RSS-feed

Redaktör: Katarina Hovenas
Nyheter redaktör: Susanne torshall

Kundservice: Maria Johansson,
Pia Hall

Tel: +46 98 00 00 01
Fax: +46 98 00 00 02

© Copyright 2014 Halsatips.com - All rights reserved.