banan effekter på diabetes

Bananer som är hög på kolhydrater och ökar blodsocker än de flesta frukter, ofta anses vara olämpliga för diabetiker konsumtion. Med måtta, dock bananer är helt acceptabelt för diabetiker att äta

Funktion

Kroppen omvandlar kolhydrater till glukos för att ge energi till kroppen, vilket också gör att bukspottkörteln att utsöndra insulin för att gluose absorberas av celler i kroppen.

glykemiskt index

glykemiskt index för ett livsmedel berättar hur mycket det kommer att påverka blodsockernivån. Mat med högt glykemiskt index orsaka blodsocker-och insulinnivåer att stiga snabbare och högre än de med lågt index. Bananer har ett högre glykemiskt index än äpplen, till exempel, men de är fortfarande relativt låg.

Mognad

Enligt en 1992 studera vid universitetet i Århus i Danmark, mer mogen en banan, desto högre glykemiskt index. Detta beror på stärkelse utgör 80 till 90 procent av sina kolhydrater och, som banan mognar, den ändras till fria sockerarter.

Måttlighet

Medan bananer är väl bra för en diabetiker att äta, bör de konsumeras med måtta.

Protein

ätit proteinrik mat som yoghurt eller ägg med din banan hjälper till att sänka blod blodsockernivåer.


Kommentarer

  • Om oss
  • Reklam
  • Få nyhetsbrev
  • Kontakta redaktören
  • RSS-feed

Redaktör: Katarina Hovenas
Nyheter redaktör: Susanne torshall

Kundservice: Maria Johansson,
Pia Hall

Tel: +46 98 00 00 01
Fax: +46 98 00 00 02

© Copyright 2014 Halsatips.com - All rights reserved.