hur man kan undvika att komma ner med influensa

Influensasäsong är här och det bästa sättet att skydda sig är med information. Veta några enkla steg kan hjälpa till att hålla influensa borta
1.
Influensa (influensan) är en mycket smittsam virusinfektion i de övre luftvägarna.
2.
Symtom på influensa börjar likt de i en vanlig förkylning, och ont i kroppen, hosta, trötthet, huvudvärk och varm /kall svettningar. Många människor upplever feber, frossa och okontrollerbara skakningar.
3.
att undvika smittas av influensa, tvätta händerna ofta, försök att hålla sig borta från andra som är sjuka och inte delar koppar, glas eller bestick.
4.
Rör inte dina ögon, näsa eller mun.
5.
hålla arbetsytan ren. Spray skrivbord, tangentbord och telefoner med desinfektionsmedel spruta.
6.
Ändra din tandborste ofta. Tandborstar kan hamnen virus och bakterier.
7.
Ät en hälsosam kost. Frukt och grönsaker stärka immunförsvaret, medan socker och tomma kolhydrater undertrycka den.
8.
Överväga att lägga näringstillskott i din regim. En bra multi-vitamin tillsammans med extra vitamin C, vitamin D och mineralet zink kan hjälpa kroppen avvärja vanliga sjukdomar.

Tips och varningar


  • information i denna artikel är inte avsedd att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdom. Om du har ett medicinskt problem, kontakta din läkare leverantör.

  • Kommentarer

    • Om oss
    • Reklam
    • Få nyhetsbrev
    • Kontakta redaktören
    • RSS-feed

    Redaktör: Katarina Hovenas
    Nyheter redaktör: Susanne torshall

    Kundservice: Maria Johansson,
    Pia Hall

    Tel: +46 98 00 00 01
    Fax: +46 98 00 00 02

    © Copyright 2014 Halsatips.com - All rights reserved.