Varför får jag skadade senor?

Senskador är en av de 10 idrottsskador tillsammans med muskel drar och ledskador. Tendinit är vanligt och är lätt att behandla i flertalet lindriga till måttliga fall

Anatomy

Senor är tät, fibrös sladdar som ansluter muskler till ben. Dessa sladdar består av tätt packade kollagen fibrer som löper parallellt med dra den beslagtagande muskeln.

Skada

inträffar när senor sträcks utanför deras rörelseomfång. Både senan och yttermantel bli inflammerad. Skada kan uppstå efter en enda, plötslig rörelse, men de vanligaste härstammar från monotona rörelser, enligt Cleveland Clinic.

Repetitive Skada

Upprepad skada på samma gemensamma kan vara en följd av otillräcklig vilotid mellan skador, eller kan tyda på felaktig form när det utför en rörelse. Ihållande tendinit i olika lederna i kroppen kan uppstå från enklare överanvändning, svag ansluter muskler, eller från överkompensation för befintliga skador som förändrar kroppens rörelser och skapa nya gemensamma påfrestningar.

Behandling

De flesta fall av tendinit kan behandlas med vila, is, och over-the-counter smärtstillande läkemedel. Kortisoninjektion eller operation är oftast bara nödvändigt med full sönder eller allvarlig skada.

Förebyggande

Stretching före och efter fysisk aktivitet kan vara en nyckel för att förhindra skada. Mayo Clinic rekommenderar också att byta verksamhet för att förhindra över-betona vissa leder som använder rätt teknik för optimal gemensam rörelse, och stärka de stödjande musklerna för att minska stress på senan.


Kommentarer

  • Om oss
  • Reklam
  • Få nyhetsbrev
  • Kontakta redaktören
  • RSS-feed

Redaktör: Katarina Hovenas
Nyheter redaktör: Susanne torshall

Kundservice: Maria Johansson,
Pia Hall

Tel: +46 98 00 00 01
Fax: +46 98 00 00 02

© Copyright 2014 Halsatips.com - All rights reserved.