botemedel för konstant gas

Konstant gas kan signalera ett problem, såsom förstoppning, irriterad tarm eller mat intolerans. Tecken på gas buksmärtor eller en täthet runt magen. Även obekväma, härdning gas är ofta en fråga om att identifiera den underliggande orsaken, som kan kräva livsstil och kostförändringar.

Fiberintag

fiberrika livsmedel, som grönsaker och frukt, bidrar till ett friskt matsmältningssystem och regelbundna tarmrörelser. Sällsynta tarmrörelser, ofta kallad förstoppning, kan komma med på tarmluft och andra obekväm symtom, som magsmärtor och fyllnadskänsla. Införliva fiberrika livsmedel i din kost eller att ta en daglig fiber tillägg kan lindra förstoppning och bota gas samband med detta tillstånd. Mayo Clinic rekommenderar 21-38 gram fibrer per dag för vuxna.

Motion

Movement är ett annat snabbt och effektivt rättsmedel för gas. Ett stillasittande liv kan bromsa tarmen frekvens och minska intestinal aktivitet. Å andra sidan, som deltar i någon form av motion eller fysisk aktivitet såsom promenader, jogging eller gympa ökar den intestinala värkarna och hjälper åtgärda förstoppning och gas.

OTC-läkemedel

Gas efter att ha ätit eller druckit är vanligt förekommande. Även gas smärtor tenderar att lösa på egen hand med tiden, med en over-the-counter gas medicin snabbt lindrar obehag. Produkter såsom Alka-Seltzer eller Gas-X finns från narkotika och mataffär. Ta produkter enligt instruktioner för bästa resultat.

Kostförändringar

Konstant gas kan indikera ett problem med den mat du konsumerar. Håll ett livsmedel tidskrift för några dagar eller vecka och antecknar varje måltid och dryck. Var uppmärksam på din kropp och registrera alla händelser av gas efter att ha ätit eller druckit. Att behålla en mat dagbok hjälper dig att hitta mat som kan ge på gas. Torkning konstant gas kan medföra att eliminera dessa livsmedel eller drycker från din kost eller tar en mag-tillägg före äta för att förhindra ansamling av gas. Vanliga livsmedel och drycker som utlöser gas omfattar bönor, kolsyrade drycker, mejeriprodukter, lök, broccoli, sallad, vete-produkter och livsmedel fet.


Kommentarer

  • Om oss
  • Reklam
  • Få nyhetsbrev
  • Kontakta redaktören
  • RSS-feed

Redaktör: Katarina Hovenas
Nyheter redaktör: Susanne torshall

Kundservice: Maria Johansson,
Pia Hall

Tel: +46 98 00 00 01
Fax: +46 98 00 00 02

© Copyright 2014 Halsatips.com - All rights reserved.