hur mycket havssalt ska jag ta en dag?

förbruka högst 6 gram

Medan havssalt innehåller spårämnen och element såsom jod och är utan tillsatsmedel, fortfarande. innehåller ungefär samma mängd natrium som bordssalt. Förbruka högst 6 gram havssalt per dag.

Du kan behöva Ingen

Om du äter en kost rik på salt eller bearbetade livsmedel har du förmodligen redan får tillräckligt med natrium i din kost för att tillfredsställa din dagliga natrium krav ; lägga till extra natrium genom havssalt är onödig. Även barn och spädbarn krävs betydligt mindre natrium, ofta ca 1 /4 av en vuxen behov.

Bottom Line

Eftersom havssalt är mindre förädlade innehåller mer mineraler och är friskare, men får för mycket natrium i någon form öka risken för negativa hälsoeffekter. Begränsa din havssalt konsumtion till mellan 1,5 gram och 6 gram.


Kommentarer

  • Om oss
  • Reklam
  • Få nyhetsbrev
  • Kontakta redaktören
  • RSS-feed

Redaktör: Katarina Hovenas
Nyheter redaktör: Susanne torshall

Kundservice: Maria Johansson,
Pia Hall

Tel: +46 98 00 00 01
Fax: +46 98 00 00 02

© Copyright 2014 Halsatips.com - All rights reserved.