hur man kan minska håravfall från viktminskning

Håravfall kan följa viktminskning orsakas av en hormonell obalans som hypertyreos, eller en dålig kost saknar viktiga vitaminer och näringsämnen som behövs för hårväxt. Även modefluga kostvanor kan verka som ett revolutionerande sätt att gå ner i vikt snabbt, kasta de ofta av saldot av dina hormoner, vilket kan orsaka obehagliga biverkningar inklusive håravfall. Du bör besöka din läkare, som kan korrekt diagnostisera ditt håravfall och ut medicin om det behövs
1.
Ät mer vitamin-rika livsmedel. Ät fisk två gånger i veckan för att få en hälsosam mängd protein, vilket förbättrar kvaliteten på ditt hår. Protein finns också i mjölkprodukter, magert kött, nötter och fröer. Icke-stärkelsehaltiga grönsaker ger rikligt med vitamin B6, B12, C och E, som är viktiga för en hälsosam hår. Enligt "Dietary Guidelines för amerikanerna, 2005" bör du få 4-5 portioner grönsaker dagligen.
2.
Undvik fettsnål kost. Fettsnål kost störa din hormonbalans genom att minska östrogen och testosteron nivåer, vilket ökar risken för håravfall, enligt Spencer David Kobren, författare till "sanningen om kvinnors håravfall. "Ät minst 2 gram kött per dag för att balansera din testosteron, sojaprodukter och vete kan hjälpa dig att höja östrogennivåerna
3
ta vitamintillskott Multivitaminer ge det rekommenderade dagliga intaget av den. . . vitamin C, E, B6, B12 och K, tillsammans med en handfull andra näringsämnen som zink och järn. Följ paketets anvisningar för att undvika missbruk och kontakta din läkare för att avgöra om det är säkert att ta kosttillskott.

4.
Tänk östrogen tillskott. Östrogen-tillskott kan hjälpa till att förbättra östrogenproduktion när det tas dagligen, men bör endast användas om läkaren godkänner att ta dem i kampen mot håravfall. Hormonbehandling kan ge vaginal blödning och ökar din risk att utveckla bröst-eller äggstockscancer, samt öka din risk att utveckla blodproppar.


Kommentarer

  • Om oss
  • Reklam
  • Få nyhetsbrev
  • Kontakta redaktören
  • RSS-feed

Redaktör: Katarina Hovenas
Nyheter redaktör: Susanne torshall

Kundservice: Maria Johansson,
Pia Hall

Tel: +46 98 00 00 01
Fax: +46 98 00 00 02

© Copyright 2014 Halsatips.com - All rights reserved.