Varför har jag värmevallningar på natten medan du ligger?

Värmevallningar, ofta drabbar kvinnor som en uppgift att en förändring i hormonnivåerna kan vara mer än en mild olägenhet. För många, värmevallningar är särskilt intensiv på natten, när de låg ner, vilket kan orsaka sova avbrott

Vad är en het Flash?

En varm blixten är i allmänhet en känsla av värme-och svettning, vanligtvis uppstår i den övre halvan av kroppen. En varm blixt varar normalt allt från några sekunder till några minuter, men kan blinkar ibland upp till en timme eller längre.

Värmevallningar In Bed

Du kan ha värmevallningar liggande eftersom din kropp anpassar sig till en plötslig förändring i temperatur, sannolikt på grund av din nattliga avkopplande rutin, som oftast initialt ger kroppstemperaturen lägre. När du blir redo för sängen och satte på varmare kläder och täcka dig med filtar, du ökar kroppens temperatur och blodflöde till hjärnan.

Miljöeffekter

värmevallningar förekommer samtidigt som du ligger ner eftersom din kroppen försöker värma sig upp för att matcha den externa temperatur omkring dig. När du kommer i säng, eller sätta en varm laptop i knät i sängen, går miljön runt din kropp omedelbart upp, och dina blodkärl börja dilating att kompensera för den ökade temperaturen.

Hormoner och värmevallningar

Att reglera din kroppstemperaturen, dina blodkärl vidgas som avger värme. Mängden av östrogen kroppen producerar kan vara direkt kopplad till hur kroppen reglerar sin värmeregleringssystemen centrum. Under klimakteriet, har din kropp en lägre grad av tolerans innan det börjar reglera kroppens temperatur. Detta innebär att istället för att ha ett spelrum på några grader börjar huden blodkärl dilating på bara 0,8 grader C förändring.

Solutions

Genom att anpassa dina rumstemperatur bara några grader lägre på natten, kan du vanligtvis styr den nattliga värmevallningar du upplever liggande i sängen. Du kan också prova bara dra täcker upp halva vägen i början, innan du blir mysig och för varmt. Studier visar att engagera sig i en fysisk kondition rutin varje dag, sänker frekvensen och svårighetsgraden av värmevallningar upplevde under klimakteriet.


Kommentarer

  • Om oss
  • Reklam
  • Få nyhetsbrev
  • Kontakta redaktören
  • RSS-feed

Redaktör: Katarina Hovenas
Nyheter redaktör: Susanne torshall

Kundservice: Maria Johansson,
Pia Hall

Tel: +46 98 00 00 01
Fax: +46 98 00 00 02

© Copyright 2014 Halsatips.com - All rights reserved.