kan återställa kolon hälsa

Kolon hälsa är viktigt för matsmältningen och för att avvärja kolon eller ändtarmscancer. Kolon innehåller bra bakterier som bryter ner maten och ta upp näring samtidigt som man avskaffar avfall från kroppen. När tjocktarmen inte fungerar korrekt, kan sjukdom och sjukdom uppstå, så det är viktigt att hålla kolon friska
1.
Ät broccoli, spenat och bladgrönsaker. Grönsaker är laddade med hälsosamma näringsämnen viktiga för kolon hälsa.
2.
Konsumera frukter som cantaloupemelon, apelsiner och äpplen. Frukt innehåller vitaminer och fibrer som rengör tjocktarmen.
3.
Ät fiberrika livsmedel såsom bönor, havre och nötter. Fiberrika livsmedel hjälper till att hålla dig regelbundet och mjuka stolar för enklare eliminering. En fiberrik kost sänker också kolesterol, enligt Mayo Clinic.
4.
Drick mycket vatten. Vatten hjälper till att hålla slaggprodukter rör sig genom tjocktarmen. Drick minst sex till åtta glas vatten per dag.
5.
Ät yoghurt. Yoghurt innehåller hälsosamma bakterier avgörande för kolon hälsa. Läs märkningar och välja en yoghurt som innehåller levande bakterier odlade och låg eller ingen socker.

Tips och varningar


  • Undvik alkohol, som kan skada tjocktarmen. Begränsa fettrik eller hög socker mat medan din kolon är helande.
  • Håll en matdagbok som ni återinföra mat tillbaka i din kost så du vet vilka livsmedel ger dig mest problem och kan undvika dem.

  • Kommentarer

    • Om oss
    • Reklam
    • Få nyhetsbrev
    • Kontakta redaktören
    • RSS-feed

    Redaktör: Katarina Hovenas
    Nyheter redaktör: Susanne torshall

    Kundservice: Maria Johansson,
    Pia Hall

    Tel: +46 98 00 00 01
    Fax: +46 98 00 00 02

    © Copyright 2014 Halsatips.com - All rights reserved.