hem behandlingar för en klämd nerv runt korsbenet

Korsbenet är en triangulär ben längst ned på ryggraden som rymmer sakrala plexus (en gruppering av nerver som innerverar underkroppen). Ischiasnerven är en del av denna gruppering. Nöp nerver i detta område kan påverka bäckenet, skinkor, låg rygg, ben och fötter. Du kan vidta vissa åtgärder på hemmaplan för att lindra smärtan

få en diagnos

Enligt Dr Rob Gottesman, en Colorado kiropraktor, det är aldrig en bra idé att försöka diagnostisera dig själv. Gå och se en läkare för att få en exakt diagnos innan du försöker at-home behandlingar. Universitetssjukhuset i New Jersey för att vissa nervkompression också kan förknippas med godartade tumörer.

Vila

Om du har en diagnos av en klämmas nerv, kan du behöva vila. För att avlasta sakralnerverna, sluta försvårande aktiviteter och ta täta pauser. Ligg på rygg och lyfta benen genom att sätta kuddar under knäna. Detta kommer att behålla en position där nerverna är inte irriterad.

varmt och kallt Therapy

Cold terapi kommer att minska svullnad och värme terapi förbättrar cirkulationen. Vanligtvis är kall bäst för senare skador, medan värme är för kroniska problem. Prova att använda is första i 20 minuter. Då gäller värme. Du kan också växla mellan de två om detta lindrar dina symtom.

Stretching

Vissa sträckor kan ta bort trycket komprimerade nerver. Du kommer att vilja sträcka låg rygg, skinkor höftböjarna (framsida lår), och hamstrings (baksida ben) i synnerhet. Se online-resurser liksom den Nicholas Institute of Sports Medicine och Athletic Trauma (http://www. nismat. org/orthocor/programs/lowback/backex. html) för motion förslag.

Magnetisk terapi

Magnetiska behandling har begärts lika effektiva för smärtlindring och stimulera kroppens naturliga läkningsförmåga. Enligt boken "Alternativ medicin The Definitive Guide" magneter kan lindra smärta genom att minska svullnad. Du kan köpa magneter eller magnetiska armband för att ha hemma.


Kommentarer

  • Om oss
  • Reklam
  • Få nyhetsbrev
  • Kontakta redaktören
  • RSS-feed

Redaktör: Katarina Hovenas
Nyheter redaktör: Susanne torshall

Kundservice: Maria Johansson,
Pia Hall

Tel: +46 98 00 00 01
Fax: +46 98 00 00 02

© Copyright 2014 Halsatips.com - All rights reserved.