hur man sover på magen på en Tempur-

Tempur-madrasser erbjuda det bästa stödet för de flesta sliprar. Dess revolutionerade "tät och tålig" materiellt stöd ryggraden under vila, minskar gemensamma rygg och problem ryggraden i samband med dålig sömn hållning. Men sover på mage avskräckt trots madrass kvalitet. Chefredaktör för Body + Soul, Terri Trespicio stater "sova på mage planar den naturliga kurvan i ländryggen. . . Snedvrider anpassningen av ryggraden. " Successivt förändra ditt sovande hållning att rätta spinal anpassningen. Magen slipers måste välja en fast madrass och använda kuddar för att stabilisera ryggraden
1.
Välj en stadig Temper-Pedic madrass. Mjuk madrasser förhindra ryggraden från att upprätthålla god anpassning, vilket ibland är ansvarig för rygg obehag och stört sömnen.
2.
Använd en handduk upprullad en 1 /2 tum i stället för en kudde . Detta gör att du kan hålla en lägre inre kurva. Kuddarna du använder när sova på magen störa sovande hållning, vilket leder till hals obehag.
3.
Placera en kudde under höfterna för att bilda korrekt anpassning när de sover på mage.
4.
Överväg att ändra sovställning gradvis. Börja med att sova på sidan med böjda knän. Placera en Tempur-kudde under huvudet och halsen. Lägg en kudde mellan knäna för att justera ryggraden.

Tips och varningar


  • Om du föredrar att sova på rygg, lägg en kudde under knäna för att stödja och upprätthålla svank.

  • Kommentarer

    • Om oss
    • Reklam
    • Få nyhetsbrev
    • Kontakta redaktören
    • RSS-feed

    Redaktör: Katarina Hovenas
    Nyheter redaktör: Susanne torshall

    Kundservice: Maria Johansson,
    Pia Hall

    Tel: +46 98 00 00 01
    Fax: +46 98 00 00 02

    © Copyright 2014 Halsatips.com - All rights reserved.