hur man lyfter mycket tung utrustning

Miljontals människor runt om i världen lider av ryggsmärtor. Även om detta kan vara ett tecken på ålderdom, kan det också vara ett resultat av dålig lyftteknik. Lyckligtvis finns det flera metoder för att minska risken för ryggont och skador på kroppen. Att lära sig att lyfta ordentligt kommer inte bara att bevara livet på ryggen, utan också hjälpa dig att prestera bättre på jobbet
1.
Undersöka utrustningen (eller tunga föremål). Prova att trycka den med handflatan. Om du kan skjuta den, då är det möjligt att lyfta den. Studera hur objektet är konstruerat också. Känn omkring med händerna och fingrar för varje skaft eller andra delar som man kan hålla eller grepp lätt.
2.
Placera dig själv. Stå framför den tunga föremål med fötterna axelbrett isär. Sätta sig på huk och samtidigt hålla din ryggrad rak, och stoppa in i hakan som du böjer ner.
3.
Grip botten av objekt med handflatorna och lyft med benen. Lyft nära kroppen och stoppa in i magmusklerna för att få mer inflytande.
4.
Lyft upp till en höjd där du enkelt kan se vad som är omkring dig. Sätta sig på huk, ta bort dina händer och fingrar, sedan försiktigt ställa föremålet på ett plant underlag när du är klar lyft.

Tips och varningar


  • Omedelbart ställa objektet ner om du tror att du inte kan lyfta och flytta den.
  • När du är osäker be om ett begagnat.
  • alltid hålla din ryggrad rak och rak.
  • Använd handskar om du inte kan greppa föremålet.
  • stövlar stål tå för att förhindra skador från tappade föremål.
  • Försök aldrig att lyfta något som är för tungt.
  • Använd aldrig någon del av objektet som är vass eller ojämn.

  • Kommentarer

    • Om oss
    • Reklam
    • Få nyhetsbrev
    • Kontakta redaktören
    • RSS-feed

    Redaktör: Katarina Hovenas
    Nyheter redaktör: Susanne torshall

    Kundservice: Maria Johansson,
    Pia Hall

    Tel: +46 98 00 00 01
    Fax: +46 98 00 00 02

    © Copyright 2014 Halsatips.com - All rights reserved.