hur man kan förhindra att få förstoppning

Förstoppning är en hemsk sak att ha, jag vill visa hur man kan förhindra det
1.
En av de viktigaste sakerna att göra är att dricka många vätskor varje dag. Drick minst åtta glas vatten. Drick minst två koppar naturlig fruktsaft varje dag. Till exempel-dricker minst två glas Kerns jordgubb eller mango juice varje dag.
2.
Det är viktigt att äta mycket mat. Ju mer mat du har i kroppen desto mer att du kommer att behöva öka ut när du har en avföring. Det är viktigt att äta hälsosam /kalorifattig mat varje dag. Ät livsmedel som bananer, svarta bönor, avokado, bakad smörgåsar kyckling på vete bröd, jordgubbar, bönor, majs och vardagliga.
3.
Det är mycket viktigt att gå på toaletten höger när du behöver. Det är inte en bra idé att hålla avföring i för när din kropp säger till dig att den är redo för en avföring att komma ut måste du lyssna på din kropp. När du behöver gå på toaletten, släppa allt du gör och gå på toaletten.

tips och varningar


  • Dryck saft vardagliga
  • Konsultera en läkare innan du följer mina råd.

  • Kommentarer

    • Om oss
    • Reklam
    • Få nyhetsbrev
    • Kontakta redaktören
    • RSS-feed

    Redaktör: Katarina Hovenas
    Nyheter redaktör: Susanne torshall

    Kundservice: Maria Johansson,
    Pia Hall

    Tel: +46 98 00 00 01
    Fax: +46 98 00 00 02

    © Copyright 2014 Halsatips.com - All rights reserved.