hur man rockar för att lindra buksmärtor

Buksmärta, enligt boken "buksmärta: En guide till snabb diagnos," är smärta du känner mellan nedre revbenen på din övre bäckenet och kan innebära tarmarna eller könsorganen. Allvarliga buksmärta kan orsakas av komplikationer under graviditet eller blindtarmsinflammation. Några vanliga, mindre allvarliga orsaker till buksmärtor är mensvärk och förstoppning. Oavsett orsaken till din buksmärta, vill du lättnad. Rocking kan ge lindring av magsmärtor om du rock korrekt, spände lämpliga musklerna för att ge komfort snarare än mer smärta.
1.
Sitt på golvet och sträcka på benen ut framför dig. Använd en matta om du inte har en matta eller mjuka mattor.
2.
Luta din vikt tillbaka på dina armar. Dina händer bör vara ca 8 inches bakom dig på golvet.
3.
Rita upp knäna, hålla fötterna på golvet och gripa dem med båda armarna. Håll en av dina handleder med andra armen.
4.
Enligt Nyhus, bör du börja med att lyfta fötterna en tum från golvet som ni rock bakåt och lägger tillbaka dem på golvet som ni rock framåt. Tryck på golvet med fötterna igen för att upprepa processen, lyfta fötterna högre för varje gungande rörelse. Rock så försiktigt eller så kraftfullt som du hittar tröstande för buksmärtor.
5.
Fortsätt att klippa fram och tillbaka tills smärtan i magen försvinner.

Tips och varningar


  • Om du är gravid, köpa en graviditet boll, och följa instruktionerna som följer med bollen.
  • Om du fortfarande har buksmärtor, konsultera din läkare.

  • Kommentarer

    • Om oss
    • Reklam
    • Få nyhetsbrev
    • Kontakta redaktören
    • RSS-feed

    Redaktör: Katarina Hovenas
    Nyheter redaktör: Susanne torshall

    Kundservice: Maria Johansson,
    Pia Hall

    Tel: +46 98 00 00 01
    Fax: +46 98 00 00 02

    © Copyright 2014 Halsatips.com - All rights reserved.