riskfaktorer för hjärtsjukdom Enligt American Heart Association

American Heart Association (AHA) har identifierat nio stora riskfaktorer som bidrar till hjärtsjukdom. Tre du kan inte ändra, sex kan du minska genom att ändra kost, motion och andra beteenden

Du kan inte ändra dina föräldrar. .

Den stora riskfaktorer identifierats av AHA som du inte kan ändra är stigande ålder, kön (män löper större risk än kvinnor) och ärftlighet. Efter att ha föräldrar med hjärtsjukdom gör att du större risk.

. . eller deras föräldrar

afroamerikaner, mexikan-amerikaner, indianer, infödda hawaiibor och vissa asiater alla har högre frekvens av hjärtsjukdomar än gör kaukasier, enligt AHA.

Du kan ändra din livsstil

AHA säger att du kan minska din risk genom att sluta tobak och stannar borta från passiv rökning. Och få flytta: Måttlig aktivitet är bra, och högre intensitet är bättre, säger AHA. Gå ner i vikt.

. . och ta ansvar för din hälsa

Styra din högt blodtryck och förhöjt kolesterol minskar risken för hjärtsjukdom, enligt AHA, som kommer noggrant att hantera din diabetes.

Plus, kontrollera dessa bidragande faktorer

hur du reagerar på stress kan bidra till hjärtsjukdom, enligt AHA. Dricker för mycket alkohol ökar också risken, AHA säger, även måttlig alkoholkonsumtion, definierad av AHA som en drink per dag för kvinnor och två för män, kan sänka din risk.


Kommentarer

  • Om oss
  • Reklam
  • Få nyhetsbrev
  • Kontakta redaktören
  • RSS-feed

Redaktör: Katarina Hovenas
Nyheter redaktör: Susanne torshall

Kundservice: Maria Johansson,
Pia Hall

Tel: +46 98 00 00 01
Fax: +46 98 00 00 02

© Copyright 2014 Halsatips.com - All rights reserved.